A autoestima e a autoconfiança são aspectos fundamentais da saúde mental e bem-estar emocional. Quando nos sentimos bem conosco mesmos, somos mais propensos a tomar decisões positivas, enfrentar desafios com confiança e nos relacionar com os outros de maneira mais saudável. No entanto, muitas pessoas lutam com esses aspectos, o que pode levar a sentimentos de ansiedade, depressão e isolamento…
Você já se pegou devorando um pacote inteiro de biscoitos sem nem mesmo estar com fome? Ou talvez tenha encontrado conforto em uma tigela enorme de sorvete depois de um dia difícil no trabalho? Se sim, você pode estar lidando com a fome emocional. A fome emocional é o desejo de comer alimentos não porque você precisa de energia, mas…